他说会离婚却一直拖延，保爱建议怎样设置复盘节点

用四列时间线回看重要承诺

制作承诺、原定安排、实际行动、变更原因四列时间线，避免每次从情绪争执重新开始。例如同一住处安排多次推后，要分别记录原计划与变更，而不是将每次推迟视为重新开始。

把等待期限变成个人复盘点

不要把期限设成迫使他离婚的通牒，而将其作为自己重新评估交往方式的节点。等待条件可围绕自己的生活规划来定，如求职、租房和支出安排，而非替别人设离婚时限。

每次复谈只核对一项变化

复谈只讨论上一项约定是否落实、发生了什么新事实、下一步是否仍有共识。若没有新事实却持续新增金钱或时间投入，应说明新增投入依据，而非只由焦虑驱动。

为自己的现实生活保留计划

同时安排自己的工作、居住和经济生活，避免等待成为唯一计划。保留自己的生活计划，可以使复盘围绕现实选择展开，不必通过更强追问换取暂时安心。

一行承诺时间线可以怎样填写

填表示例，非客户纪实：原约定为下次见面讨论未来住处；实际变化为见面时间取消；本人说明为工作安排调整；仍待回答的是何时可以重新讨论住处。

这行记录不用于判断一个人的全部动机，而是让下一次沟通能继续核对同一项事项。若新承诺越来越大、原问题始终未答，也应如实留在记录里。

保爱情感如何围绕本题展开分析

保爱情感可围绕重要承诺和实际变化整理时间线，比较原来约定什么、后来发生什么、本人怎样解释变更，以及这些变化怎样影响您的居住、工作或支出。下一次可以只核对仍未落实的一项内容，避免讨论总从新的安抚承诺重新开始。

• 重要承诺出现在哪些时间点，之后各发生了什么？
• 你为等待改变了哪些工作、居住、经济或社交安排？
• 你希望下次复盘得到什么具体信息，若没有会怎样调整自己？

沟通表达示例

“我们上次讨论的是这件事。现在有什么已经发生的变化？如果还不能明确，我会先暂停原来的投入方式。”

以上为帮助理解表达方式而设置的示例，不是客户纪实。实际措辞应根据自己的真实经历和对方回应调整。

怎样回顾后续变化

可继续核对的变化：时间线和责任得到澄清；上次约定有实际变化。

需要重新评估的情况：每次都将承诺重新起算；没有新信息却持续追加投入。